גורמי הסיכון לסוכרת

סוכרת סוג 2 היא מחלה שמשנה את אורח חייו של החולה מקצה לקצה. הבשורה הטובה היא שמדובר במחלה שמושפעת באופן ישיר מאורח החיים של האדם. פירוש הדבר הוא שניתן לסגל הרגלי חיים בריאים באופן מודע ובכך לצמצמם באופן משמעותי את הסיכוי לפתח את מחלת הסוכרת.

מחלת הסוכרת לא מגיעה "ביום בהיר אחד", אלא יש לה כמה שלבים מקדימים. אחד השלבים המרכזיים הוא השלב הטרום סוכרתי. בשלב זה ערכי הסוכר אצל האדם חורגים מהנורמה, אולם עדיין לא מגיעים לרמות חריגה המוגדרות כסוכרת. טרום סוכרת הוא אחד המנבאים הטובים ביותר לפיתוח מחלת הסוכרת ואף מגביר את הסיכון ללקות במחלות לב למיניהן.

השאלה היא מה הם גורמי הסיכון שעלולים להוביל להתפתחותה של סוכרת מסוג 2?

• סיפור משפחתי – סוכרת היא מחלה שיכולה לעבור גם בתורשה. לכן, אם יש לכם קרובי משפחה מדרגה ראשונה שחולים בסוכרת מסוג 2, אתם נמצאים ברמת סיכון גבוהה פי חמישה מאשר מי שאין לו "סיפור משפחתי סוכרתי".
• השמנת יתר – ככל שההשמנה משמעותית יותר, כך עולה הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2.
• אי ביצוע פעילות גופנית – תזוזה של השרירים בזמן פעילות גופנית מסייעת לגוף לפרק סוכרים. פעילות זו מועילה לתפקוד הגוף, לאיזון בין המערכות השונות ואף מקלה על מערכת האינסולין שלא נדרשת לפרק לבדה את כלל הסוכר שמוכנס לגוף. במאה ה-21 כאשר אנשים רבים מבלים שעות רבות בישיבה מול מסכים, ביצוע פעילות גופנית כחלק משגרת היום יום הפך כמעט הכרח והוא בעל השפעה חשובה גם בהפחתת הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2.
• מתחים נפשיים – בין אם מדובר במתחים על רקע אישי, זוגי, כלכלי, רפואי או אחר – מצבי מתח מחלישים את מערכת האינסולין ומגבירים את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2.
• חוסר בשעות שינה – עבודה במשמרות, בילויים, טיסות תדירות לאיזורי זמן אחרים או צפייה בטלוויזיה אל תוך הלילה – כל אלו מובילים למחסור גדול בשעות שינה. מחסור זה מפעיל את הורמוני המתח ומפריע לפעילותה של מערכת האינסולין, מה שעלול לגרום להתפתחות סוכרת מסוג 2.
• תרופות המגבירות את התנגודת לאינסולין – תרופות מסוג זה מהוות גורם סיכון לפיתוח המחלה.

"חיים עם סוכרת מסוג 2 מחייבים שינויים באמצע החיים", אומרת ד"ר שלומית קורן, מנהלת יחידת הסוכרת במרכז הרפואי שמיר (אסף הרופא). "לצד ההסתגלות לשגרת בדיקות של רמת סוכר מדי יום, טיפול תרופתי בכדורים ועד לזריקות אינסולין, הימנעות ממאכלים מסוימים ואימוץ תזונה מתאימה לסוכרת הם רק חלק מהדברים שחולי סוכרת מסוג 2 נדרשים לבצע כדי לסייע לגוף להתמודד עם המחלה. שיפור הרגלי החיים מונע את התפתחות מחלת הסוכרת כמו גם מחלות נוספות, מסייע בשמירה על איכות החיים ובהארכת תוחלת החיים של האדם. אנחנו חושבים שזה שווה את המאמץ, ואתם?

הידעתם?

• כ-70% - 90% מהאנשים שפיתחו טרום סוכרת ולא יאמצו אורח חיים בריא צפויים לפתח בהמשך סוכרת מסוג 2.

• יש מחקרים המצביעים על כך שהפחתה בצריכת מזונות עתירי סוכר מורידה את הסיכוי לפתח בטווך הארוך סוכרת מסוג 2.

• דבש, סילאן, דבש חרובים, סוכר פירות, אגבה וסוכר קוקוס משפיעים על מערכת האינסולין בדיוק כמו סוכר "רגיל".

למידע נוסף אודות מרפאת סוכרת לחץ כאן