סרטונים וקטעי שמע לתנועה והתמודדות עם השמנה
קטעי שמע
מיינדפולנס - היכרות ותרגול: לשמיעת התרגול לחצו כאן
מדיטציה - סריקת גוף: לשמיעת התרגול לחצו כאן
מדיטציה - לשמיעת התרגול לחצו כאן
סרטוני וידאו - תרגילים שניתן לעשות בבית
איך לבצע לאנג׳
עמידת שש נכונה
איך לבדוק דופק
איך לנעול נעליים בצורה נכונה
איך צריך לקום מכסא בצורה יעילה
איך להיכנס נכון למצב שתיים
עמידה על רגל אחת
עבודת כתפיים
ישיבה מזרחית
עליה במדרגות
עידוד לטפס במדרגות במקום שימוש במעלית
אתגר צחצוח השיניים
חשיבות הנשימה
איך לשבת ולקום נכון מכסא
איך למתוח את החלק האחורי של הגוף
אתגר איך לקום משיבה מזרחית למצב של עמידה ללא עזרת ידיים
חמלה עצמית
דרכים לתרגול חמלה עצמית
טיפים קצרים איך להישאר מאוזנים